Zebulon

　　中新網12月23日電 又到一年盤點時，回顧2013年入冬以來，舉國上下“掃霾”熱，北至哈爾濱，南至海口，25個省份，100多個城市遭受不同程度的霧霾肆意侵入，半壁江山被“霾沒”。面對霾魔，各方觀點齊支招，下麵來細數那些靠譜與不靠譜的掃霾之道。
　　低碳減排
　　靠譜指數★★★★★
　　亮點：掃霾之根本
　　2013年我國平均霧霾日數為52年來最多，霧霾的來源主要歸結為以燃煤為主的能源排放，汽車尾氣排放、工業揚塵及廢氣排放，靜穩天氣更有利形成霧霾，掃霾基本靠風吹。減少污染源，削減大氣污染物是解決霧霾的根本之道，2013年以來，國家多項大氣污染治理政策連續出台，相關媒體預測，中國或需要10年的時間逐步消除重污染天氣。
　　防霾口罩
　　靠譜指數★★★★
　　亮點：安全罩，男女都需要
　　作為防霾的第一道防線，口罩攜帶方便，效果良好，是市民的首選。目前市場上常見的可以有效阻擋PM2.5的口罩有N95、KN90系列。需註意的是，此類口罩佩戴後呼吸阻力較大，不宜長時間佩戴。
　　空氣凈化器
　　靠譜指數★★★★
　　亮點：效果與成本成正比
　　霧霾當道，空氣凈化器成為民眾防霾的一大利器，商家早已賺的盆滿缽滿。但目前品牌眾多，行業無統一標準，廣告宣傳多含水份，專家提醒消費者在無法甄別產品功用的時候，儘量選擇品牌有保證的產品，或者根據產品的銷量來選擇。
　　中藥防治
　　靠譜指數★★★★
　　亮點：治未病
　　霧霾天氣，呼吸系統疾病頻發，相關治咳藥品暢銷。相對西藥治咳產品的治標不治本來說，中醫中藥在治療上更勝一籌，講究辯證施治，標本兼治，主要以清肺潤肺為主，治療更徹底且不容易複發，副作用小。
　　值得註意的是，百年“治咳專家”廣藥潘高壽聯手上海復旦大學的一項研究表明，治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏兩種止咳藥物對PM2.5引起的呼吸道毒作用均具有明顯的預防和治療作用，可以抑制炎性因子與各種細胞內容物的分泌，促進細胞的愈合與生長，保護肺部組織，減少肺損傷。報告同時指出，兩款藥品對PM2.5對肺損傷的預防作用大於治療作用，也印證了中藥“治未病”的理念。
　　霧霾天氣避免戶外運動
　　靠譜指數★★★★
　　亮點：生命在於不動
　　武漢大媽霧霾天堅持跳廣場舞，結果咳喘發作紛紛病倒，這一消息叫眾多網友唏噓不已。戶外運動要看天，與霧霾共舞傷肺又傷“心”，所以，霧霾天還是儘量減少戶外運動吧。
　　防霾操
　　靠譜指數★★★
　　亮點：生命在於運動
　　石家莊一小學的“防霧霾操”最近橫空出世，吸引公眾眼球無數。至於防霧霾的功效如何，眾說紛紜，有人說純屬“忽悠”，也有專家說這套操涉及的合谷穴和關元穴是人體的強壯要穴，通過按壓可提高免疫力。如此看來，此操似乎有一定作用，不管如何，有利無害的運動，參加一下又何妨。
　　植物大戰霧霾
　　靠譜指數★★★
　　亮點：當游戲變為現實
　　北京一位中學生一篇名為《香葉天竺葵對PM2.5飄塵凈化作用及機理的研究》的論文在這個談霾色變的時節令眾人眼前一亮。其實，綠色植物以其低廉的價格、良好的空氣凈化效果一直都是防霾的有力武器，不只是天竺葵，象虎尾蘭、弔蘭、綠蘿、常春藤都是不錯的選擇。
　　戒煙
　　靠譜指數★★★
　　亮點：給自己一個戒煙的理由
　　世衛組織指出霧霾可致肺癌，但吸煙更容易導致肺癌，抽煙時室內PM2.5濃度也隨之驟升。有專家指出，每天抽的支數乘以煙齡年限如果大於400，患肺癌風險將大增。所以，霧霾時下，為了您和您身邊的人，廣大煙民們就不要“雙管齊下”了，能戒的儘早戒了吧。
　　改善烹飪方式
　　靠譜指數★★★
　　亮點：舌尖上的健康
　　不要以為進了家門就可以與霧霾說再見，炒菜致使PM2.5爆表不是危言聳聽，相關媒體特地測試證明瞭此點。油煙中所含的有害物質可致癌，專家建議應儘量避免熱油爆炒、煎炸，改用蒸煮等綠色健康的烹飪方式。
　　飲食排毒
　　靠譜指數★★
　　亮點：心理安慰大過實際效果
　　霧霾中毒怎麼辦？吃青菜！近日，號稱史上最溫馨的霧霾謊言在全網廣為流傳，網友墨一隻為哄妹妹吃青菜，發表微博求助，不想引來數萬網友熱心回覆。不過專家建議多吃一些清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食物。至於網上流傳的五花肉、豬血、黑木耳可防霾，那就仁者見仁智者見智了。
　　香煙過濾嘴
　　靠譜指數★
　　亮點：重在參與
　　霧霾引發的全民關註還在持續發酵，網友也紛紛參與討論，網上頻現防霾“神技能”，有網友提出把香煙過濾嘴直接塞進鼻孔，可有效阻擋PM2.5吸入。此種觀點瞬間引髮網友熱議，面對如此高端大氣上檔次的技能，眾人只能“呵呵”了。
(原標題：盤點2013那些靠譜與不靠譜的“掃霾”之道)
（編輯：SN054）