人們常言“春捂秋凍”,這句俗語是有一定的保健作用和道理的,其根本在於“適寒溫”。但專家提醒,秋凍不能盲目、過度,秋凍也不等於不加衣;轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化,尤其是有呼吸、心腦血管、消化等系統疾病的人。
  “秋凍”因人而異
  就人體而言,青壯年包括體質較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣,這樣有利於人體對氣候變化的適應。抵抗能力較弱的老人和孩子自身調節能力差,遇冷抵抗力下降,禦寒能力減弱,身體會很快發生不良反應,誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病,應註意氣溫變化而添加衣服。
  秋末氣溫變化大,溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高,也會引起血液黏稠度增高,嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀,甚至還會使血管脆裂發生中風,引起偏癱等。所以,患有心腦血管疾病的老人,在秋末季節不應該“秋凍”,相反還應該註意保暖,隨著天氣的變化及時增添衣服,以免舊病複發影響身體健康。
  腹部保護很有必要
  需要註意的是,“秋凍”時保護以肚臍為中心的腹部很有必要。腹部是五臟六腑集中的部分,是人體最容易受涼的部位,一旦受涼馬上會影響脾胃功能,出現胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀。
  “秋凍”不僅停留在少穿衣服上,適當鍛煉對增強體質極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目。無論何種活動,都要註意一個“凍”字,切勿搞得大汗淋漓,以防寒氣通過排汗而擴張的表皮毛孔進入人體。當周身微熱,尚未出汗,即可停止。
  京華時報記者錢宇陽  (原標題:“秋凍”養生不可盲目)
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